Sua voz importa, \u00e9 o tema do Dia Mundial da Voz. E \u00e9 por isso, trouxe para voc\u00eas dicas de como voc\u00ea pode prevenir altera\u00e7\u00f5es vocais, bem como o c\u00e2ncer de laringe.<\/p>\n\n\n\n
A voz \u00e9 uma das caracter\u00edsticas mais individuais de uma pessoa, \u00e9 tamb\u00e9m uma das principais ferramentas de comunica\u00e7\u00e3o social de um indiv\u00edduo, com ela \u00e9 poss\u00edvel expressar suas emo\u00e7\u00f5es e opini\u00f5es, portanto cuidar da sa\u00fade da voz \u00e9 primordial, para te ajudar separamos 5 dicas para voc\u00ea evitar problemas na sua capacidade de comunica\u00e7\u00e3o oral.<\/p>\n\n\n\n
Devido a sua import\u00e2ncia nas rela\u00e7\u00f5es sociais sendo inclusive o principal instrumento de trabalho de diversos profissionais, as altera\u00e7\u00f5es na sa\u00fade da voz devem ser observadas com aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Logo, \u00e9 necess\u00e1rio ficar atento a problemas de sa\u00fade que afetam a sa\u00fade da voz, como:<\/p>\n\n\n\n
Entres v\u00e1rios outros, ent\u00e3o se o problema persistir, mesmo seguindo as dicas corretamente, procure um m\u00e9dico. Agora se voc\u00ea deseja manter a sa\u00fade da voz com cuidados di\u00e1rios, veja nossas 5 dicas de cuidados que v\u00e3o manter sua voz saud\u00e1vel por muito tempo.<\/p>\n\n\n\n
A falta de hidrata\u00e7\u00e3o reduz a lubrifica\u00e7\u00e3o das cordas vocais causando um ressecamento que prejudica a voz severamente.<\/p>\n\n\n\n
Quando citamos hidrata\u00e7\u00e3o n\u00e3o se trata apenas tomar alguns goles de \u00e1gua antes de falar em p\u00fablico, \u00e9 necess\u00e1rio hidratar todo o seu organismo ao longo do dia, e se voc\u00ea residir em regi\u00f5es de baixa umidade do ar deve umidificar os ambientes tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Isso auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da voz e mant\u00eam suas cordas vocais limpas e lubrificadas.<\/p>\n\n\n\n
Principalmente se voc\u00ea possui uma profiss\u00e3o que exige muitas horas de comunica\u00e7\u00e3o oral, estes equipamentos s\u00e3o extremamente nocivos.<\/p>\n\n\n\n
Ele altera o ritmo da respira\u00e7\u00e3o e resseca todas as regi\u00f5es por onde o ar passa no corpo, comprometendo a integridade do sistema respirat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n
Bebidas com cafe\u00edna e \u00e1lcool desidratam as cordas vocais e elevam a acidez g\u00e1strica, aumentando o risco de refluxo e reduzindo a prote\u00e7\u00e3o natural da garganta contra as agress\u00f5es externas.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, reduza ao m\u00ednimo ou se poss\u00edvel corte o consumo de bebidas estimulantes da sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
Todos sabemos os malef\u00edcios do tabagismo para a sa\u00fade, um dos principais motivos de c\u00e2ncer nas vias a\u00e9reas, evitar o cigarro \u00e9 essencial para cuidar da sa\u00fade da voz.<\/p>\n\n\n\n
Pois, al\u00e9m de ressecar as cordas vocais prejudicando a qualidade da fala, a fuma\u00e7a aquece a regi\u00e3o prejudicando as pregas vocais severamente. Ent\u00e3o evite a fuma\u00e7a do cigarro, direta ou indiretamente para manter sua voz saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Como em qualquer atividade que exige o corpo, o uso da voz tamb\u00e9m precisa de pausas, for\u00e7ar a voz cansada pode causar les\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es, por isso tenha um tempo na sua rotina reservado para um descanso vocal e permitia que ela se regenere.<\/p>\n\n\n\n
Neste per\u00edodo evite falar, n\u00e3o grite e de nenhuma maneira sussurre, se necess\u00e1rio usar a voz fale em um tom confort\u00e1vel e aud\u00edvel ( proje\u00e7\u00e3o vocal \u00e9 diferente de falar alto). Quanto mais tempo passar descansando melhor para a sa\u00fade da voz.<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se, se voc\u00ea sente algum inc\u00f4modo na garganta ou na fala, n\u00e3o se automedique, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 com alguma d\u00favida ou quer dividir sua experi\u00eancia? Ent\u00e3o deixe um coment\u00e1rio no post e compartilhe conosco!<\/p>\n\n\n\n
Um grande abra\u00e7o<\/p>\n\n\n\n
Dra Cristiane Romano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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