N\u00f3s podemos dividir nossa mente em duas partes, o consciente, que coordena os pensamentos racionais e o subconsciente, que abriga nossas cren\u00e7as e constr\u00f3i as perspectivas emocionais. A partir do momento em que sentimos ou pensamos algo, criamos nossa realidade que n\u00e3o pode ser destru\u00edda, por\u00e9m pode ser mudada. Essa altera\u00e7\u00e3o consiste na reprograma\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n
Hoje vamos entender como a mente funciona, como podemos transformar nossos pensamentos e de que maneira isso tudo pode alterar a nossa vida. Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel vencer\u00a0medos irracionais<\/a>, ou modificar o mundo a nossa volta atrav\u00e9s de como reagimos a ele? Descubra a seguir.<\/p>\n Nosso c\u00e9rebro est\u00e1 sempre projetando alguma coisa, imagina\u00e7\u00f5es de futuros poss\u00edveis, lembran\u00e7as e racioc\u00ednios. Constantemente repassamos aprendizados antigos, revemos algo que aconteceu no nosso dia e encenamos o que poder\u00edamos ter feito diferente ou o que dever\u00edamos ter dito. \u00c9 poss\u00edvel avan\u00e7ar, pausar e refazer.<\/p>\n Essas proje\u00e7\u00f5es s\u00e3o acompanhadas por sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es, s\u00e3o carregadas de emo\u00e7\u00f5es e transformam seu estado psicol\u00f3gico.<\/p>\n O mesmo acontece se lembramos de um sentimento espec\u00edfico que nos traz\u00a0nervosismo<\/a>\u00a0ou euforia, felicidade ou tristeza, amor ou \u00f3dio, o nosso corpo se modifica. Nossa respira\u00e7\u00e3o e batimentos mudam, os m\u00fasculos podem tensionar ou relaxar. Isso acontece pelo fato de estar tudo interligado: a mem\u00f3ria, o sentimento e o seu corpo.<\/p>\n O ponto \u00e9 que a nossa consci\u00eancia sabe discernir o real do irreal, mas o subconsciente n\u00e3o sabe. Quando nossa mente est\u00e1 distra\u00edda, como quando assistimos a um filme, o inconsciente responde ao conte\u00fado como se fosse real, ent\u00e3o nos assustamos, choramos e, at\u00e9, nos emocionamos.<\/p>\n Por isso \u00e9 que podemos reprogramar nossa mente e mudar os sentimentos ligados a certas lembran\u00e7as. Por essa raz\u00e3o a hipnose, a autossugest\u00e3o e a afirma\u00e7\u00e3o funcionam: porque o que pensamos e projetamos em nossa mente afeta nossa vida em geral.<\/p>\n Depois de entendermos como nossa mente trabalha, fica mais f\u00e1cil enxergar que as lembran\u00e7as podem ser recombinadas com sentimentos diferentes, o que pode ser muito \u00fatil para eliminar pavores il\u00f3gicos,\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0ou sentimentos ruins que estavam ligados a alguma situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Para mudar a maneira de agir da mente \u00e9 preciso separar a imagem da resposta emocional ligada a ela, j\u00e1 que s\u00e3o os sentimentos que t\u00eam o poder. A ideia b\u00e1sica por tr\u00e1s da remodela\u00e7\u00e3o \u00e9 reunir a mem\u00f3ria e mudar as proje\u00e7\u00f5es de forma que essa imagem e os sentimentos ruins ligados a ela sejam neutralizados.<\/p>\n S\u00e3o diversas as t\u00e9cnicas para reprograma\u00e7\u00e3o emocional existentes. Desbotar as imagens e transformar em branco e preto as mem\u00f3rias ruins \u00e9 uma delas. Dessa maneira, a resposta emocional tamb\u00e9m diminuir\u00e1 e se tornar\u00e1 mais distante, at\u00e9 se tornar irreal.<\/p>\n Voc\u00ea pode criar o efeito positivo ao estimular a cria\u00e7\u00e3o de afirma\u00e7\u00f5es e visualiza\u00e7\u00f5es, ou seja, utilizar a atitude mental positiva. Por exemplo, visualizar algo que voc\u00ea quer muito e como se sentir\u00e1 quando o conseguir \u00e9 um exerc\u00edcio excelente. N\u00e3o \u00e9 preciso ter uma vis\u00e3o muito detalhada, mas a resposta emocional deve estar clara e \u00e9 de grande import\u00e2ncia para a constru\u00e7\u00e3o do link mental.<\/p>\n A medita\u00e7\u00e3o associada com trabalho corporal como massagem, yoga e Tai Chi, tamb\u00e9m s\u00e3o maneiras de reprograma\u00e7\u00e3o emocional que t\u00eam a capacidade de focar a sua mente em um objetivo, tipo de sentimento ou resposta desejada. Condicionam a mente e o corpo ao mesmo tempo.<\/p>\n Ao ter dom\u00ednio sobre a pr\u00f3pria mente \u00e9 poss\u00edvel manter um pensamento edificante, lidar melhor com as frustra\u00e7\u00f5es do dia a dia, compreender as pessoas e diminuir as decep\u00e7\u00f5es. A atitude mental positiva\u00a0traz satisfa\u00e7\u00e3o, alegria e confian\u00e7a; al\u00e9m de nos tornar capazes de superar traumas, como o de\u00a0falar em p\u00fablico<\/a>, e faz com que a vida seja mais plena.<\/p>\n S\u00e3o muitos os benef\u00edcios trazidos pela reprograma\u00e7\u00e3o emocional, desde que a mesma seja feita com seriedade, acompanhamento profissional e como um trabalho constante de melhora, controle psicol\u00f3gico e emocional. Gostou do que aprendeu sobre nossa mente? Ent\u00e3o, que tal deixar sua opini\u00e3o nos coment\u00e1rios?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00f3s podemos dividir nossa mente em duas partes, o consciente, que coordena os pensamentos racionais e o subconsciente, que abriga nossas cren\u00e7as e constr\u00f3i as perspectivas emocionais. A partir do momento em que sentimos ou pensamos algo, criamos nossa realidade que n\u00e3o pode ser destru\u00edda, por\u00e9m pode ser mudada. 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Podemos mudar o jeito que nossa mente funciona?<\/h2>\n
Como funciona a t\u00e9cnica de reprograma\u00e7\u00e3o emocional?<\/h2>\n
Como a reprograma\u00e7\u00e3o emocional pode me ajudar?<\/h2>\n