{"id":210,"date":"2016-12-26T23:05:12","date_gmt":"2016-12-27T02:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/cristianeromano.com.br\/blog\/?p=210"},"modified":"2016-12-26T23:05:12","modified_gmt":"2016-12-27T02:05:12","slug":"7-dicas-para-perder-o-medo-e-falar-bem-em-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cristianeromano.com.br\/blog\/7-dicas-para-perder-o-medo-e-falar-bem-em-publico\/","title":{"rendered":"7 dicas para perder o medo e falar bem em p\u00fablico"},"content":{"rendered":"

O medo de <\/span>falar p\u00fablico<\/u><\/a> \u00e9 um velho conhecido de muitas pessoas. Nesses momentos o cora\u00e7\u00e3o dispara, as m\u00e3os tremem, a boca seca e a voz falha.<\/span><\/p>\n

Com isso, essas pessoas acabam se concentrando tanto em tentar se acalmar e controlar os sintomas, que acabam complicando ainda mais a situa\u00e7\u00e3o, pois \u00e9 nessa hora que surge o t\u00e3o temido \u201cbranco\u201d.<\/span><\/p>\n

Todo mundo passar\u00e1 por alguma situa\u00e7\u00e3o em que precisa falar em <\/span>p\u00fablico<\/u><\/a>, como apresenta\u00e7\u00f5es de trabalho, entrevista de emprego ou at\u00e9 mesmo um brinde em um casamento!<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea sofre com esse medo e vive recusando convites para falar em p\u00fablico, saiba que o seu problema tem solu\u00e7\u00e3o! Conhe\u00e7a 7 dicas para falar bem em p\u00fablico.<\/span><\/p>\n

1. Treine e estude muito<\/span><\/h2>\n

Para deixar de lado a inseguran\u00e7a, uma ferramenta importante \u00e9 treinar muito antes de cada apresenta\u00e7\u00e3o. Treine em voz alta em frente ao espelho, grave seu desempenho ou se apresente para amigos ou familiares. Assim, poder\u00e1 analisar o que est\u00e1 certo e o que ainda precisa de ajustes.<\/span><\/p>\n

\u00c9 fundamental estudar muito sobre o assunto que vai apresentar. Quando voc\u00ea domina e entende o tema que vai comunicar se sente mais confiante e seguro e tem mais controle sobre o seu discurso.<\/span><\/p>\n

2. Certifique-se de que voc\u00ea ser\u00e1 compreendido<\/span><\/h2>\n

Cada p\u00fablico possui suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas, por isso uma quest\u00e3o muito importante quando realizar\u00e1 uma palestra \u00e9 garantir que o conte\u00fado transmitido seja compreendido por todos os presentes.<\/span><\/p>\n

Para que isso aconte\u00e7a, investigue o n\u00edvel cultural, educacional, social, a idade m\u00e9dia das pessoas que v\u00e3o compor a plateia e seu grau de conhecimento sobre o tema da apresenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

3. Seja criativo<\/span><\/h2>\n

Muitos ouvintes se cansam rapidamente quando o assunto \u00e9 transmitido apenas verbalmente. Por isso, utilize a sua criatividade para prender a aten\u00e7\u00e3o do p\u00fablico, mas n\u00e3o exagere!<\/span><\/p>\n

Utilize recursos audiovisuais com o objetivo de tornar mais f\u00e1cil para plateia acompanhar aquilo que est\u00e1 sendo comunicado e para que eles se recordem por mais tempo das informa\u00e7\u00f5es da apresenta\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

4. Seja natural ao falar em p\u00fablico<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o tente interpretar personagens ou imitar aquele palestrante que voc\u00ea acha muito bom. Sua apresenta\u00e7\u00e3o pode soar artificial e sem emo\u00e7\u00e3o. Seja voc\u00ea mesmo!<\/span><\/p>\n

Olhe para todos os participantes na plateia, evite ficar de bra\u00e7os cruzados, colocar as m\u00e3os nos bolsos, segurar algo ou fazer gestos exagerados e que possam desviar a aten\u00e7\u00e3o de quem est\u00e1 assistindo.<\/span><\/p>\n

5. Leve um roteiro<\/span><\/h2>\n

Quando voc\u00ea est\u00e1 prestes a iniciar a sua apresenta\u00e7\u00e3o, costuma dar aquele \u201cbranco\u201d? Esse problema \u00e9 muito comum e pode ser contornado de forma simples, levando um roteiro para sua apresenta\u00e7\u00e3o. Assim, caso esquecer alguma coisa, \u00e9 s\u00f3 olhar suas anota\u00e7\u00f5es e retomar a apresenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Coloque no roteiro palavras-chave ou frases completas que v\u00e3o te guiar ao longo do seu discurso para que voc\u00ea n\u00e3o esque\u00e7a nada do conte\u00fado que pretende comunicar.<\/span><\/p>\n

6. Utilize t\u00e9cnicas de relaxamento e autoconfian\u00e7a<\/span><\/h2>\n

As t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o ajudam muito na hora de relaxar e podem ser feitas em qualquer lugar.<\/span><\/p>\n

Antes de iniciar a sua apresenta\u00e7\u00e3o, inspire o ar lentamente pelo nariz e solte pela boca. Repita o exerc\u00edcio at\u00e9 se sentir mais calmo e relaxado e perceber que seus batimentos card\u00edacos est\u00e3o desacelerando.<\/span><\/p>\n

Outra dica para aprender a relaxar antes de falar em p\u00fablico \u00e9 se alongar e realizar uma automassagem.<\/span><\/p>\n

\u00c9 muito importante tamb\u00e9m trabalhar a sua autoconfian\u00e7a. Diga em frente ao espelho frases motivadoras, como: \u201choje voc\u00ea vai fazer a melhor apresenta\u00e7\u00e3o da sua vida!\u201d.<\/span><\/p>\n

7. N\u00e3o se preocupe tanto<\/span><\/h2>\n

Por fim, n\u00e3o antecipe cr\u00edticas e sentimentos negativos em rela\u00e7\u00e3o aos erros que voc\u00ea nem sabe se vai cometer. N\u00e3o pense que sua apresenta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 um fracasso, sempre foque no seu poss\u00edvel sucesso.<\/span><\/p>\n

Surgiu um convite para falar em p\u00fablico? Deixe a <\/span>timidez<\/u><\/a> de lado! Ningu\u00e9m nasce j\u00e1 sendo um orador perfeito. Somente atrav\u00e9s da pr\u00e1tica \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel aprender e controlar o seu medo.<\/span><\/p>\n

Comece a encarar esses momentos como oportunidades! Quanto mais vezes se expor a essas situa\u00e7\u00f5es, mais chances de se tornar um excelente palestrante voc\u00ea ter\u00e1!<\/span><\/p>\n

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